12 Wege, "kritische Tage" zu lindern

Diese Lothakis helfen, die unangenehme Zeit erträglich zu machen. Welche Produkte geben Kraft und reduzieren Krämpfe und welche sollten vermieden werden? Wie baue ich die effektivste Dichtung aus improvisierten Materialien, wenn Sie nicht mit Ihnen gekauft wurden? Wie man Blutflecken von Kleidung und Bettwäsche entfernt (klingt wie in einer Detektivgeschichte, aber es ist nicht so selten, dass wir damit umgehen müssen) ... und etwas anderes.
Lies es selbst - ging zu einem Freund!

1. SOS-Dichtung oder Erste Hilfe beim Fließen

Diese kleinen Schurken - kritische Tage - können dich überraschen. Wenn es passiert ist, dass sie begonnen haben, und Sie keine hygienischen Mittel haben, ist es am effektivsten, eine Auskleidung von Verbands- und Toilettenpapier zu machen. Die Bandage sollte in jeder Car Kit, sowie in jeder Erste-Hilfe-Ausrüstung, die in Büros, Cafés und Restaurants sein muss, enthalten sein.

Falten Sie den Verband in mehreren Schichten und wickeln Sie es mit Toilettenpapier, und rollen Sie dann ein anderes Stück Papier in die Mitte des Höschens, so dass das improvisierte Pad nicht rutschen.


2. Reduzieren Sie den Verbrauch von Kaffee, Salz und Süßigkeiten

Wie bereits erwähnt, halten diese Produkte Wasser und Ihr Körper ist so anfällig für PMS und Menstruation. Die Verzögerung im Wasser verursacht ein Gefühl, dass der gesamte Körper geschwollen und geschwollen ist, und verstärkt Krämpfe.


3. Verwöhnen Sie sich kompetent

Da Sie immer noch leckere Snacks wünschen, verwenden Sie anstelle von Pommes und Kuchen nützliche, fröhliche und natürliche Leckereien: Nüsse (zB Mandeln), Orangen, Bananen.


4. Steigern Sie die Menge an Eisen, die Sie während der Menstruation verlieren

Hier sind einige köstliche und gesunde Lebensmittel, in denen es enthalten ist: Leber, getrocknete Steinpilze, Grünkohl, Blumenkohl, Kürbiskerne, Kakao, Rosinen und andere getrocknete Früchte, schwarze Johannisbeeren, Linsen, Kartoffeln, Karotten und Rüben, Äpfel, Pfirsiche und Aprikosen ...

Vinaigrette, geschmortes Fleisch oder Leber im Stroganov-Stil mit Kartoffeln und Gemüse, Pilzsuppe, Obstsalat ist eine gute Wahl für diese Zeit.


5. Es ist einfach, die verschmutzten Kleider auf eine ungewöhnliche Art und Weise zu speichern

Interessanter Fakt: Statt teure Spezialmittel zum Entfernen von Flecken aus der Kleidung, sind amerikanische Frauen gerettete Kleidung, verdorben während der Menstruation, mit Hilfe von ... einem Weichspüler für Fleisch. Natürlich meinen wir nicht einen Maschinenzauber, der Fleisch mechanisch lockert, sondern ein spezielles Pulver, das Papayaextrakt enthält. Diese Frucht enthält Enzyme, die das Protein zerstören, und diese Eigenschaft kann gleichermaßen beim Kochen und beim Waschen von Blut verwendet werden.

Bender (Weichmacher, Backpulver) von Fleisch kann in Russland gefunden werden. Streuen Sie den Fleck mit einem Pulver und fügen Sie ein wenig Wasser hinzu, um eine dicke Paste zu machen. Halten Sie für 20-30 Minuten, dann mit kaltem Wasser abspülen und waschen.


6. Bewahren Sie den Beutel mit Ersatzleinen in der Schreibtischschublade, Handtasche oder im Rucksack auf

Egal, wie sehr die Hersteller von modernen Mitteln für die Frauenhygiene es versuchen, kleine persönliche Unfälle passieren, und es ist besser, für sie bereit zu sein. Natürlich sollte dies eine anständige Wäsche sein, nicht eine Serie von "diese Tage werden passen" - plötzlich schielt jemand, während Sie in einer Schachtel oder Handtasche auf der Suche nach einem Stift oder Schlüssel wühlen?


7. Arrangiere einen kleinen Jogging oder laufe einfach

Ja, wir wissen, ich will nicht. Aber es ist es wert. Während des Trainings werden Endorphine freigesetzt, Hormone der Freude, die die Nase zu Prostaglandinen aufwirbeln, die diese krampfhaften Schmerzen in dir verursachen. Eine halbe Stunde vor dem Rennen können Sie ein Schmerzmittel trinken, um den Prozess zu erleichtern.


8. Geh eine Stunde früher schlafen

Ihr Körper arbeitet, führt eine komplexe Prozedur durch und benötigt mehr Kraft. Darüber hinaus haben Sie nicht das Verlangen, morgens einen Liter Kaffee zu trinken.


9. Dunkle Schokolade statt No-Shpa

Lassen Sie sich ein Stück dunkle Schokolade (ideal - 65% Kakao). Es enthält Magnesium, das hilft, Krämpfe zu reduzieren.


10. Sex haben oder masturbieren

Dies hilft zwar nicht allen, aber sehr viele geben zu, dass nach dem Orgasmus krampfartige Schmerzen vergehen. Die Sache ist, dass in diesem magischen Moment eine große Menge Blut in den Beckenbereich fließt und Oxytocin produziert, was der Gebärmutter hilft, sich zu entspannen.


11. Fügen Sie einfach den Ingwer hinzu

Wenn Sie Wasser für Tee kochen, fügen Sie ein wenig Ingwer hinzu (Scheiben oder Boden). Er hat viele nützliche Eigenschaften, einschließlich der Fähigkeit, Schmerzen zu lindern. Anstelle von Ingwertee können Sie Ingwer Limonade machen.


12. Verschiebe bis zu besseren Zeiten enge Jeans

Für Sie und so ist es unbequem, was, um den angeschwollenen Körper sogar zu quälen und zu versuchen, sich zu zwingen, Kleidung zu platzen? Setzen Sie etwas frei Sitzend und gemütlich, was für Sie bequem ist.

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