Die erste und offensichtlichste: Zucker ist der Hauptfeind der Figur. Aber die anderen 8 sind genauso wichtig! Wussten Sie, dass Sie aufgrund von Zucker Frakturen und frühe Falten riskieren? Das ist es einfach.
In diesem Jahr hat die WHO die tägliche Zuckeraufnahme revidiert und diese Zahl zweimal reduziert. Jetzt ist es sicher, 50 Gramm Zucker pro Tag nicht zu berücksichtigen, aber nur 25: ungefähr 6 Teelöffel. Es sollte daran erinnert werden, dass Zucker nicht nur in Kuchen enthalten ist, sondern auch in Früchten, süßen Getränken, Müsli und Müsli ...
Und der durchschnittliche russische Einwohner isst ungefähr 100-140 Gramm Zucker pro Tag. Das sind etwa 1 kg Zucker pro Woche. Mit einem Wort, es gibt etwas zu begrenzen.
Warum brauchen Sie eine Zuckerverweigerung?
1. Zucker ist völlig nutzlos
Es gibt keinen Grund, warum Sie einen Löffel weißen Zucker in Kaffee oder Tee geben müssen. Dies ist ausschließlich eine Gewohnheit, aus der Sie sich befreien können und müssen. Ersetzen Sie Zucker mit Stevia, Honig, kaufen Sie schließlich Zuckerrohr (braun), wenn Sie Süßigkeiten wollen. Aber weißer Zucker ist nur leere Kalorien und reiner Schaden. Weißer Tod. Süßes Gift.
2. Zucker zerstört deine Knochen und Zähne
Selbst wenn Sie Ihre Zähne direkt nach der Einnahme von Süßigkeiten putzen, wird dies die Situation nicht retten. Was ist schädlich für Zucker? Tatsache ist, dass die Assimilation von raffiniertem Zucker im Körper eine große Menge an Kalzium verbraucht. Da überschüssiges Kalzium nicht im Körper gefunden wird, mit einem Überschuss an Zucker, beginnt der Körper, Kalzium aus den Knochen und Zahnschmelz zu entziehen. Ops. Das erste Symptom für die Tatsache, dass dieser Prozess in Ihrem Körper in vollem Gange ist, ist das Auftreten von Empfindlichkeit des Zahnschmelzes.
3. Zucker verstärkt Falten
Erstens ziehen Zuckermoleküle freie Radikale an. Wir erinnern uns, dass dies "Asteroiden" sind, die sich chaotisch in der Haut bewegen, schädliche gesunde Zellen zusammenstoßen und sie in dieselben "Asteroiden" verwandeln. Zweitens wird Zucker von Kollagenfasern angezogen und "karamellisiert", das heißt, sie werden starr und unelastisch. Die Fasern verlieren die Fähigkeit, sich zu dehnen und zusammenzuziehen, die oberen Schichten der Haut nicht mehr zu unterstützen und Falten wie hier.
4. Zucker verursacht Beriberi
Selbst bei einer hochwertigen Ernährung besteht die Gefahr, dass solche Manifestationen der Avitaminose als nervöse Erregbarkeit, Verdauungsstörungen, chronische Müdigkeit, verminderte Sehkraft auftreten. Der Grund dafür ist, dass Zucker zur Verarbeitung die Anwesenheit von B-Vitaminen benötigt: Er absorbiert sie. Wenn Sie B-Vitamine nicht zusätzlich einnehmen, denken Sie daran, dass der Zucker sie aus Blutkreislauf, Muskeln, Leber, Nieren, Nerven, Magen, Herz, Haut und Augen entfernt. Ja, er ist ein gieriger und prinzipienloser Dieb.
5. Zucker provoziert Immunschwäche
Zweifelst du immer noch, ob Zucker schädlich ist? Wenn Zucker missbraucht wird, sinkt die Qualität des Immunsystems auf 17 (SEVENTEEN) Zeiten. Alle Anstrengungen der Immunität gehen, um den Effekt zu beseitigen, den Zucker auf den Körper hat. Für die Verarbeitung von 4 Teelöffel Zucker benötigt etwa 6 Stunden. Die ganze Zeit bist du 17 mal schlechter vor Viren und bakteriellen Infektionen geschützt. Im Winter ist es besonders wichtig sich zu erinnern!
6. Zucker macht süchtig
Kürzlich hat das ganze Internet die Geschichte eines Typen gejubelt, der sich entschloß, Zucker aufzugeben und einen Zusammenbruch ähnlich dem erfahren hat, der von einem Drogensüchtigen erlebt wird, der von der üblichen Dosis beraubt ist. Wissenschaftler sind sich einig: Die Abhängigkeit von Zucker ist stärker als die Abhängigkeit von Heroin. Wir raten dir nicht, die schmerzhafte Erfahrung dieses Kerls zu wiederholen, es gibt viel sparsamere Methoden . Aber denken Sie: Wenn die Substanz eine solche Abhängigkeit verursacht, kann sie zumindest relativ harmlos sein?
7. Zucker verhindert, dass Sie schlafen
Immerhin ist er ein Power Engineer, ein schnelles Kohlenhydrat, das sich sofort teilt und die Signalflagge abwirft: run-oh-oh march! Ständig erhöhte Zuckerspiegel im Körper führen dazu, dass alle Systeme mit erhöhter Geschwindigkeit arbeiten. Es ist kein Wunder, dass du lange schläfst, du schläfst nicht gut, und am Morgen rennst du eher zur nächsten Dosis, um aufzuwachen.
8. Zucker kann eine Blinddarmentzündung verursachen
Indirekt, aber trotzdem. In diesem Fall ist das Wesentliche, dass Zucker die Immunität des Darms senkt. Dementsprechend kann eine kleine Entzündung, mit der der Körper unter normalen Umständen leicht umgehen kann, zu einem ernsteren Prozess führen, der auf dem Operationstisch enden wird.