Sprachsteuerung.
"Es gibt keine ruhigen Stimmen von Natur aus", sagte Inna Zarubanova, die City-Class-Coach und Dozentin für Sprachkunst an der Russischen Akademie der Musik. Gnessins. - Alles hängt vom Atem ab, aber es kann und sollte trainiert werden. Es gibt eine einfache Reihe von Übungen für die Zwerchfellmuskeln. Es ist allen Schauspielern bekannt. Die Frage ist anders: Warum hast du so eine ruhige Rede bekommen? Normalerweise ist das ein Zeichen von Schüchternheit. " "Ich bin nicht schüchtern", konterte ich unsicher. "Und ich denke du hast es in dir. Das Bild eines süßen und schwachen Mädchens ... "-" Ich meine, ich erlaube mir unterbewusst nicht zu schreien, um das Image nicht zu "verderben"? "" Das ist ein psychologischer Block, solche Blockaden können tief und fest im Inneren sitzen und das Muskelverhalten beeinflussen ", bringt es auf den Punkt über ich Spezialist.
Training hilft, unnötige Verspannungen in den Muskeln zu lindern und macht es möglich, der natürlichen Stimme zu enthüllen, die jahrelang "nicht funktioniert" hat. Eine weitere Option: Es kann elterliche Intonationen kopieren. Leute nach dem Training sind oft überrascht: "Ich dachte, es wäre meine Stimme, aber tatsächlich spreche ich mit der Stimme meiner Mutter." Die "richtige" Stimme muss der Person entsprechen: Geschlecht, Alter, sozialer Status. Die Schulleiterin mit quietschender kindlicher Stimme kann Telefongespräche nicht effektiv führen. "Mädchen, ruf die Erwachsenen an", hört sie von wichtigen Kunden. Ein Mann mit einer Frauenstimme wird im Geschäft wahrscheinlich nicht erfolgreich sein. Es stört die Karriere und die gesprochenen Stimmen - das Echo der entfernten Orte, wo die Person geboren wurde. All diese Mängel werden beim Training mit Hilfe spezieller Übungen korrigiert. Obwohl zB für Gruppenarbeit Gruppentraining nicht geeignet ist. Einzelunterricht ist notwendig, da die Rede jeder Person einzigartig ist.
Alarm
"Frauen vor einer romantischen Verabredung erleben das oft bei ihm, um zu sagen, welche Worte sie aufgreifen sollen", argumentiert der Coach, "und vergessen, dass nonverbale Signale viel wichtiger sind, etwas, was wir sagen. Laut Neuropsychologen besteht unser Bild in der Wahrnehmung anderer Menschen aus drei Komponenten: 50% - Gestik und Mimik, 38% - Klang der Stimme und nur 12% - Ihr Aussehen. Und jetzt, stellen Sie sich vor, ein schönes und intelligentes Mädchen kommt zu einem Treffen und ... plötzlich in ihrer Stimme zaskrezheschut Stahlsaiten, oder eine quietschende Teenager-Mädchen, oder rascheln Herbstlaub, oder Donner, schüttelte die Luft. Dies erzeugt unwillkürlich einen abstoßenden Eindruck. Im Allgemeinen gibt es keine guten oder schlechten Stimmen, da es keine schlechten Musikinstrumente gibt. Es gibt schlechte Darsteller. Und um ein guter Darsteller zu werden, müssen Sie die Technik beherrschen, und diese Technik ist da. Jeder kann lernen, schön zu sprechen.
Aber es ist nicht genug, eine sonore, angenehme Stimme zu haben, man muss immer noch lernen, wie man es je nach Situation handhaben kann. Unterschiedliche Intonationen haben unterschiedliche Auswirkungen auf die Zuhörer. Also, die hohe Stimme zieht die Aufmerksamkeit schneller, belebt, es ist gut für Auftritte in der Öffentlichkeit. Ein niedriger Ton beruhigt, umhüllt, entspannt den Gesprächspartner. Eine laute Stahlstimme ist bei der Arbeit angebracht, aber nicht zu Hause und nicht während eines romantischen Dates. Die Fähigkeit, augenblicklich zu wechseln, Lautstärke, Intonation, emotionale Färbung zu variieren, erlaubt es Ihnen, Menschen zu beeinflussen und sie in den gewünschten psychologischen Zustand zu versetzen. "
Körperposition
Nachdem Inna von den Vorteilen guter und unterschiedlicher Stimmen erzählt hatte, schlug er vor, zu praktischen Übungen überzugehen. Wir begannen jedoch nicht mit Geräuschen oder sogar mit dem Atmen, sondern mit Körperhaltung, Gangart und Gesten. "Der Körper ist eine Geige, mit der wir die Klänge der Stimme kontrollieren", erklärte Inna. Die Gewohnheit, sich zu bücken, rückwärts zu stolpern, sich seitwärts zu krümmen, den Nacken nach vorne oder hinten zu drücken, zu stehen und locker zu gehen, erzeugt genau jene Muskelklammern, die unsere natürliche Stimme verzerren. Es beeinflusst unsere Intonation und die Position, an der wir gewöhnt sind. Versuche dich zu setzen, lehne dich in deinen Stuhl, wirf deinen Fuß auf dein Bein, kreuze deine Arme und neige deinen Kopf zur Seite - wie klingt deine Stimme in dieser Pose? Spöttisch, verächtlich. Obwohl ein Mann an eine solche Pose gewöhnt ist (vielleicht als eine psychologische Abwehr von der Welt), kann er nicht bemerken und nicht verstehen, warum er Menschen abstößt. Eine weitere Option: Setzen Sie sich, beugen Sie sich nach vorne, bewegen Sie Ihre Knie und legen Sie Ihre Hände auf sie. Die Stimme ändert sich augenblicklich, wird unsicher und ängstlich. Oft reflektieren Intonationen einfach unseren gegenwärtigen psychologischen Zustand. Aber manchmal, wenn eine Intonation vorherrscht, hören wir auf, es zu bemerken.
Ein weiterer Zyklus von Übungen - zur Entspannung, Entspannung der Muskeln. Zum Beispiel: aufstehen, und dann langsam, der Wirbel hinter den Wirbeln, senken Sie Ihren Kopf, Schultern, Rücken und Hinken für eine Weile, dann allmählich aufsteigen. Eine solche Übung ist nützlich, um nach einem anstrengenden Tag zu Hause zu tun.
Mir wurde schwindelig. "Es bedeutet, dass Sie im normalen Leben nicht genug Sauerstoff bekommen", versichert Inna. - In dieser Position entspannt sich der Körper, die Luft kommt in der richtigen Menge an - und der Kopf beginnt sich ungewohnt zu drehen. " Das sind Neuigkeiten! Es scheint, ich lebe das ganze Leben auf einer Sauerstoffdiät und ich habe keine Ahnung davon oder so. "Das kann übrigens der Grund für eine ruhige Stimme sein", fügte Inna hinzu. Ich habe einfach nicht den Atem um ein lautes Geräusch zu hören. Wie bekomme ich die Luft, die ich habe? Alles scheint einfach zu sein: entspanne dich öfter und atme tiefer. Zur Entspannung schlug Inna vor, auf einer Sportmatte zu liegen. Das Hören der Vorlesung war sehr nett. Ich dachte sogar, dass Bildungsinstitutionen diese Praxis übernehmen könnten und sofort die Teilnahme am Unterricht erhöhen könnten.
Gewöhnlich atmen wir wie es notwendig ist, wie es von selbst herauskommt. Die Tatsache, dass es das richtige Atmen gibt, erinnere dich, nur wenn die Stimme sitzt, trocknet im Mund oder es gibt nicht genug Luft, um den Satz zu beenden. Währenddessen ist das Atmen die Grundlage dafür, dass die Stimme ertönt.
Die Atmung ist von dreierlei Art: oberflächlich, wenn die Inspiration durch Anheben des oberen Teils der Brust erzeugt wird, thorakal, wenn sich die Brustweite vergrößert, und diaphragmatisch, wenn das Inhalieren beim Einatmen zunimmt. Die Zwerchfellatmung ist weniger ermüdend und schafft die günstigsten Voraussetzungen für den Betrieb des Stimmapparates. In diesem Fall ist die gesamte Lungenhöhle gleichmäßig mit Luft gefüllt, sie sind gut belüftet. Aber die meisten Menschen atmen oberflächlich. Dies bedeutet, dass der Körper nur ein Viertel oder ein Fünftel des Sauerstoffvolumens erhält, für das die Lunge bestimmt ist. Spezielle Übungen helfen, die Art der Atmung zu verändern, sie tiefer, glatter und geräuschloser zu machen.
Voller Schluck
Die Formel für die richtige Atmung war unerwartet einfach. Sie müssen gleichzeitig mit Nase und Mund atmen. Dazu ist es nicht notwendig, mit offenem Mund zu gehen, nur leicht zu öffnen. Wenn Sie die seitlichen Zähne öffnen und Ihre Lippen entspannen, bildet sich zwischen den Lippen ein kleiner, unscheinbarer Spalt, in den sofort eine doppelte Portion Sauerstoff zu fließen beginnt. In diesem Fall bleibt das Atmen mit der Nase "standardmäßig". Die Atemzüge werden sofort viel tiefer und ruhiger. Übrigens sieht der leicht geöffnete Mund attraktiver aus als der dicht gedrückte: Betrachten Sie ein beliebiges Bild der Fotomodelle. "Unsere Kehle ist von Natur aus ein dreidimensionaler Raum, der geschaffen wurde, um einen voluminösen, vollen Klang hervorzubringen, aber wir selbst engen diesen Raum ein!", Erklärte Inna. Es stellte sich heraus, dass die Zunge wie die meisten Menschen den halben Hals einschnürt. In einer normalen Position sollte es am unteren Himmel liegen, und ein Tuberkel nicht biegen. Um deine Zunge zu "legen", versuche einen Finger von oben nach oben zu ziehen. Die Sprache sinkt reflexiv ab. Diese Position ist wünschenswert, um die Hauptsache zu machen, dann erhält die Stimme zusätzlichen Raum, was zusätzliche Möglichkeiten bedeutet. Dies erfordert natürlich ein systematisches Training.
Eine hässliche Stimme kann die charmanteste Frau verderben. Aber umgekehrt passiert es, wenn hässliche Frauen komplett verwandelt werden und "ihren Mund aufmachen".
Es gibt viele solche Beispiele in der Geschichte, zum Beispiel Pauline Viardot, Opernsängerin, Turgenjews Geliebte. Laut Augenzeugen war ihr Aussehen unangenehm: ihre Augen waren gewölbt, ihre maskulinen Gesichtszüge, ihr großer Mund. Aber als der "göttliche Viardo" zu singen begann, veränderte sie sich sofort, ihre Stimme erstaunte, faszinierte Zuhörer. Oder Edith Piaf, klein, unbeholfen, schwach, aber ihre Stimme unterdrückte, erregte Männer und zog Frauen an.
Solche Frauen finden sich nicht nur bei Sängern. Zum Beispiel ist Alexandra Kollontai eine Revolutionärin, eine Feministin, die erste weibliche Botschafterin der Welt. Die kurze, unattraktive, aber ihre Zychny, tiefe Stimme wirkte Wunder. Sie wurde ständig wegen politischer Aktivitäten verhaftet, aber jedes Mal waren viele Männer bereit, sie zu retten, sogar unter den Gegnern. Mit ihren Reden eroberte sie die Vielzahl von Hunderten von Seeleuten, die ausgesandt wurden, um den Klang ihrer Stimme zu stürmen.
Klänge von Mu
Schließlich gingen wir direkt zu den Stimmübungen. Das Hauptprinzip: bewusst sprechen, deine Stimme fühlen, ihre Schwingung. "Vibration der Stimme beeinflusst unbewusst den Zuhörer, zieht ihn an", sagte Inna. "Deshalb musst du lernen, wie man diese Schwingung erzeugt und sie auf eine bestimmte Person richtet." Eine der Übungen war eine vertraute Unterhaltung aus der Kindheit. Direkte Luft in die Mitte der Lippen, zwingt sie zu vibrieren: "tprrrrrrr". Andere Übungen lehrten, wie man verschiedene Emotionen mit Klängen ausdrückt und diese Klangsignale an einen Partner sendet. Es ist mir nicht gut gegangen. Solche Aufgaben erfordern Emanzipation, die im Gruppentraining nur bis zum zweiten - dem dritten Tag (das Training selbst dauert 20 Stunden, die normalerweise in 3 Tage unterteilt sind) erreicht wird. Eine andere Übung: Stellen Sie sich vor, dass der Körper eine Feenhöhle ist, die von verschiedenen Klangfarben bevölkert ist und die Stimme zu verschiedenen Teilen des Körpers leitet: der Brust, dem Kopf und dem Gaumen - um seine natürliche Reichweite zu hören. So können Sie sich auf Ihre Stimme konzentrieren und sie hören.
Auf dem Heimweg öffnete ich fleissig meinen Mund und atmete tief durch. Es war schön. Es scheint, dass es Zeit ist, mein "süßes und schwaches" Image zu zerstören.
Training "Meine Stimme ist mein Erfolg", die Firma "City Class"
http://www.cityclass.ru/
Training "Sprachmanagement", Business-Coach Anton Kalabin
Tel. +7 (495) 767-09-30
Training "Die Kraft der Stimme", Trainingszentrum "Die Macht der Sprache"
http://silaslova.biz