Jedes Jahr am 31. Dezember gehen wir mit Freunden in ein Bad ... Weißt du, wie schwierig es ist, am 31. Dezember zum Badehaus zu kommen? Manchmal gehen wir am Weihnachtstag - dem 7. Januar - in das Badehaus. Oder zumindest für das alte Neujahr ... Aber es ist absolut notwendig! Es ist notwendig, alle alten und überholten loszuwerden.
Manchmal gehen wir am Weihnachtstag - dem 7. Januar - in das Badehaus. Oder zumindest für das alte Neujahr ... Aber es ist absolut notwendig! Es ist notwendig, alle alten und überholten loszuwerden.
In einer Sitzung können Sie in einem Bad einen halben Liter Schweiß (und darin Toxine, Harnstoff, Salze und andere unnötige Organismen, aber die darin enthaltenen Substanzen), Falten, Muskelschmerzen, eine kleine Fraktion von Cellulite ... lassen Die Liste könnte mit allen Arten von Gicht fortgesetzt werden Rheuma und Radikulitis, aber bisher haben wir das Glück, vorzeitig darüber nachzudenken.
> Was ist das Wesentliche?
Wie bekannt, expandieren die Körper beim Erhitzen. Das Herz pumpt besser Blut, das alle Blutgefäße füllt (sogar die kleinsten Kapillaren). Und es ist notwendig, das Dampfbad zu verlassen - und die Schiffe verengen sich. Noch ein Besuch dort - nochmal erweitern. Solch eine schnelle Kontraktion und Expansion ist eine wunderbare Gymnastik für sie. Darüber hinaus kondensiert das Blut aufgrund des Flüssigkeitsverlustes und oxidiert schnell. Daher kommen alle mit einem angenehmen rosigen Farbton aus dem Dampfbad.
Und dennoch gibt es solche Krankheiten oder Krankheiten, mit denen es in parizhku besser ist, nicht gestellt zu werden. Wenn Sie Bluthochdruck, eine Neigung zu Blutungen oder Thrombosen haben, müssen Sie nach einem anderen Weg zur Verjüngung suchen. In der Badewanne kann man nicht! Gerade weil der Druck unkontrollierbar wird und das rasende Blut ausbrechen kann. Schließlich sind dies deine Schwächen.
Bad ist auch nicht für Sie, wenn nicht Ihre Bronchien, Lungen, wenn Sie an Bronchialasthma, Diabetes, Epilepsie leiden. Und natürlich profitiert das Dampfbad nicht von stark gereizter Haut. Aber wenn Sie noch eine jugendliche Akne haben, können Sie ohne den geringsten Gewissensbiss zu einem Bad geschickt werden. Dampf öffnet die versiegelten Poren und Schweiß drückt die Talgdrüsen nach außen. Die Haut wird sauber und gesund sein.
Lazy (diejenigen, die sich weigern, die Kalorien durch körperliche Anstrengung verbrannt zu verbrennen), ist das Bad auch kontraindiziert. Sie stellen sich oft vor, dass Sie nach 30-40 Minuten in einem Dampfbad in ein paar dünn gewordenen Größen aussteigen können. Und in dieser Zeit, von der paarigen "Überdosis", tobt ihr Herz blutleer, und die Lungen schwellen an, wie Schmiedebälge. Mehrere solcher Exekutionen - und einige Körper werden streiken, weigern sich, ihre Funktionen zu erfüllen.
Jeder Besuch im Dampfbad sollte nicht länger als 10-15 Minuten dauern und die Besuche selbst sollten nicht mehr als drei oder vier Minuten dauern. Bedenken Sie, dass dies die physiologische Norm ist. Für alle - und Sie sind keine Ausnahme. Wenn Sie ins Bad gehen, sollten Sie die Symptome der Überhitzung auswendig kennen. Und wenn du mindestens eins von ihnen fühlst, verlasse das Dampfbad sofort!
* Starker Herzschlag (150 Schläge pro Minute);
* schnelle und Kurzatmigkeit;
Übelkeit und Schwindel;
* Schmerzen in den Tempeln;
* Erscheinen vor den Augen von dunklen Kreisen;
Klingeln in den Ohren.
> Schritt-für-Schritt-Anleitung
Bevor Sie ins Bad gehen, vergessen Sie nicht, die Linsen aus Ihren Augen zu entfernen, nehmen Sie den ganzen Schmuck, Make-up von Ihrem Gesicht und Nagellack. Nägel sollten auch atmen, im Dampfbad können sie mit straffendem Öl geschmiert werden. Aber Achtung: Wenn Sie künstliche Nägel haben, können sie am Ende des Bades schmelzen und knacken.
~ Bevor Sie das Dampfbad betreten, ist es besser, warm zu duschen, aber verwenden Sie keine Seife oder Gel. Sie enthalten alkalische Substanzen, die in die Hautporen eingedrungen sind und den intensiven Schweiß im Dampfbad stören.
~ Während der ersten Annäherung an das Dampfbad, wählen Sie das untere Regal - dort ist die Temperatur minimal. Dies wird Ihrem Körper Zeit geben, sich an die Hitze anzupassen. Es ist besser, sich auf die Bank zu legen und nicht zu sitzen: Wenn die Beine auf der Höhe des Rumpfes sind, ist das Risiko einer Ohnmacht minimal. Für einen Besen nehmen Sie es nur während des zweiten Anrufs. Danach können Sie sich im Pool abkühlen.
~ Nach dem Bad können Sie die Haut mit Peeling, Peeling oder Maske behandeln. Schließlich, nach dem Dampfbad, sind die Poren der Haut erweitert und bereit, alles zu nehmen, was nützlich ist, dass Sie darauf anwenden werden. Aber wenn Sie nach der Maske wieder in das Dampfbad gehen wollen, versuchen Sie, kosmetische Produkte mit Vitamin E zu vermeiden. Weil es die Empfindlichkeit der Haut stumpft und Sie ihre Überhitzung nicht bemerken.
~ Wenn Sie ein wenig abnehmen möchten, trinken Sie nach der ersten Annäherung an das Dampfbad nichts. Warte auf die Sekunde.
Was zu trinken?
Süße Säfte und Fruchtgetränke im Bad sind schwer zu trinken. Aber sie sind immer noch eine gute Wahl, weil sie die Arbeit des gesamten Organismus anregen. Bier gilt als Badegetränk. Aber es wird gesünder, es durch Kwas zu ersetzen. Aber Kenner des russischen Bades bevorzugen sbiten - ein Getränk aus Honig und Gewürzen. Sbit wird zuerst erwärmt, und dann verbreitet sich eine angenehme Kühle durch den Körper. Wenn Sie weder das eine noch das andere, noch das dritte wollen, nehmen Sie eine Thermosflasche im Bad mit grünem, Cranberry-, Cranberry-, Johannisbeer- oder Himbeertee.
Alle Getränke sollten warm sein. Natürlich wollen Sie, gedämpft, etwas kälteres. Allerdings kaltes Getränk - zu viel Stress für den heißen Körper. Riskiere es nicht.
> Auspeitschen von Vitaminen
Komm ins Dampfbad, befreie dich mit einem Besen für alles, was du bekommst und gehst - es ist kein Bad. Ein Besen ist ein Heilmittel, es verbessert die Durchblutung des gesamten Organismus. Kommen Sie also mit aller Ernsthaftigkeit zur Sache:
1 Besenbesen, 10-15 Minuten in kochendes Wasser geben. Dann werden seine Blätter begradigt und weich gemacht, und wenn sie Ihre erhitzte Haut berühren, werden sie beginnen, all ihre nützlichen Substanzen auf sie zu übertragen.
2 Dein Partner (vom Wort "Paare") sollte mit dem Gesicht nach unten auf dem Regal liegen. Und du ziehst Handschuhe an, damit der Besen nicht an den Blasen reibt. Nehmen Sie nun jede Hand auf den Besen. Zuerst befestigen Sie sie an den Füßen des Partners, und dann streicheln Sie sie mit seinen Waden, Gesäß, Rücken und Armen, gleiten entlang sie glatt. Dann aus dem Nacken, zurück zu den Füßen, aber diesmal sollten die Besen auf den Seiten gleiten und an den Fersen zusammenlaufen. Diese Badeempfang wird "Streicheln" genannt.
3 Als nächstes gehen Sie zum "Zerreißen" - durch schnelle, kleine Bewegungen, schlagen Sie die Spitzen der Besen auf den Rücken, Taille, Hüften, Waden und Füßen.
4 Der nächste Schritt ist "Peitschen mit einer Kompresse". Heben Sie die Besen und legen Sie sie auf der Rückseite des "Opfer" an der Seite, die beim Klettern nach oben schaute. Also schnappst du dir heiße Luft und wirfst sie auf deinen Rücken. Drücken Sie die Besen für zwei oder drei Minuten auf den Körper: So geben Sie nützlichen absorbierenden Substanzen Zeit, um durch die Poren zu absorbieren. Dann lege einfach einen Besen an Taille, Gesäß, Beine und Füße.
5 Gehen Sie zur "Strecke". Legen Sie beide Besen auf den unteren Rücken und teilen Sie sie gleichzeitig in die Seiten - eine zu den Füßen, die andere zum Nacken. Aber bedenken Sie: Besen sollten nicht durch die Luft schwimmen, sondern auf dem Körper gleiten. Die gleichen Bewegungen wiederholen sich an den Schulterblättern und an den Füßen.
Die Ausführung jedes Badzeitempfangs dauert nicht länger als zehn Sekunden (außer "Lasch mit einer Kompresse") und wiederholt sie drei- oder viermal.
Eniki-Bennies
** Birkenbesen enthält ätherische Öle, Vitamine, A und C. Es beruhigt die Haut, mit Akne oder kleinen Pickeln bedeckt, lindert Schmerzen in den Muskeln.
** Eichenbesen - ein Tanninbrunnen, der besonders gut für fettige Haut geeignet ist. Dies wird nach dem Eichenbesen matt und elastisch. Und die Inhalation seines Aromas hemmt den Blutdruckanstieg, beruhigt und lindert Stress.
** Kalk Besen ist das beste Mittel gegen Erkältungen. Es entfernt Hitze, Kopfschmerzen. Außerdem erhöht ein Kalkbesen das Schwitzen.
** Nadelholzbesen (Tanne, Kiefer oder Wacholder) - Killeransammlung von ätherischen Ölen und Phytonziden, die sowohl die Haut als auch den Dampf desinfizieren. Aber es sollte für mindestens 20 Minuten in kochendem Wasser gehalten werden - dann werden die Nadeln erweichen und nicht haften.
> Mit Ex und Alkohol
Einige unvernünftige Leute stellen sich vor, dass Sex von einer Sauna nicht zu trennen ist. Vergessen, dass Geschlechtsverkehr eine Belastung für Herz und Blutgefäße darstellt. Dampfbad - auch. Wenn Sie Sex in einem Dampfbad haben, verdoppeln Sie diese Belastung. Der Druck kann auf ein tödliches Hoch steigen.
Starke Geister im Bad zu trinken ist auch eine Verspottung von Herz, Leber und Nieren. Nimm nicht das Beispiel der Helden von "The Irony of Fate". Wenn Sie es wissen wollen, wurde die berühmte Alkoholbad-Szene nicht in einer heiß geheizten Sauna gedreht, sondern in der feuchten Halle "Mosfilm". Und die Schauspieler tranken wirklich Wodka, um sich irgendwie aufzuwärmen.
Aber wir gehen schließlich jedes Jahr mit Freunden ins Bad - um alles schädliche und veraltete loszuwerden. Wenn Sie nicht die Gesetze des Bades verletzen, so stellt sich heraus, wie es sich herausstellt.