Wir alle von Zeit zu Zeit stellen komplexe Antworten auf einfache Fragen und kommen zu Schlussfolgerungen, die ausschließlich auf unseren eigenen Gefühlen, Komplexen und weiblichen Intuitionen beruhen. Also, diese Intuition ist öfter falsch als Sie denken. Nur weil du dich aufziehst.
Er hörte auf, mich zu lieben!
"Ich denke, er hatte noch einen! Er wurde so distanziert und verbrachte seine Abende bei der Arbeit. "
"Er lebt mit mir, nur weil er nicht alleine sein will!"
"Er will mich nicht mehr so wie früher. Es scheint mir, dass er darüber nachdenkt, Beziehungen aufzubrechen. "
Dies sind die wichtigsten Probleme, die in Frauenforen diskutiert werden. Sehr wahrscheinlich hat einer von ihnen dich mindestens einmal besucht.
Realität:
Meistens kommen diese Probleme von deiner Vorstellungskraft, die von Komplexen und Ängsten geleitet wird. Du hast Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, und das ist in Ordnung. Es ist abnormal, wenn Verdächtigungen zu Zwangsgedanken werden. Zum Beispiel fing der Freund an, bei der Arbeit zu bleiben. Anstatt sich vorzustellen, wie er seine langbeinige Kollegin Anya in diesem Moment zu einem Treffen einlud, denke - vielleicht will er eine Beförderung, also übernahm er freiwillig zusätzliche Aufgaben? Oder hat er eine finanzielle Krise, und er will dich nicht stören? Vielleicht hat er eine Depression angefangen, die er zu verbergen versucht. Frag ihn danach. Es ist so einfach.
In der Welt werden Hunderte von Artikeln von Männern geschrieben, die nicht müde werden, um eine Frau zu bitten, Fragen darüber zu stellen, was sie beunruhigt. Männer versprechen, dass dies viele Probleme lösen wird. Wenn sie darauf bestehen, sollten Sie es auf jeden Fall versuchen.
Sie benutzt mich!
Wir neigen alle dazu, manchmal an den Gefühlen von geliebten Menschen zu zweifeln. Der beste Freund ist keine Ausnahme. Besonders, wenn sie sich einen Monat lang nicht für dich interessiert, sondern lieber ihre Seele ausgießt und unaufhörlich über sich selbst spricht. Oder wenn du ihr sagst, dass du ein Angebot von einem Freund bekommen hast (sie hat den ersten Artikel geschrieben, sie bekam eine Beförderung), ihr Gesicht ist ausgestreckt und sie macht eine Pause - als ob sie sich nicht um die Details kümmert. Es beleidigt dich und lässt dich denken, dass sie nicht so eine Freundin und du bist.
Realität:
In Zeiten, in denen dein Glück außerhalb der Skala liegt, stimmt die gewünschte Reaktion möglicherweise nicht mit der überein, die du siehst. Das beweist nicht, dass deine Freundin sich nicht um deinen Fortschritt kümmert. Es gibt zwei Möglichkeiten: Entweder sie war nicht daran gewöhnt, Gefühle klar auszudrücken, oder ihr Freund hat sie gestern geworfen (als Option - er wurde von der Arbeit gefeuert, eine nahe Person wurde ernsthaft krank). Sie hat sich noch nicht von dem, was passiert ist, erholt - und hier sind Sie mit Ihrer Freude. Es ist jedoch möglich, eine weitere Option - Sie beneidet Sie von ganzem Herzen. Und dein freudiges Ereignis wurde zur Gelegenheit, etwas über ihre wahre Einstellung zu erfahren.
Wenn eine Freundin ohne Pause Erfahrungen aus ihrem Leben teilt, ahnt nicht sofort, dass sie dich als Weste benutzt. Vielleicht hat sie eine wirklich schwierige Zeit, wenn sie etwas sagen und Ihre Unterstützung spüren möchte?
Ich interessiere mich nicht für sie!
Zum Beispiel hast du deinen Eltern den Freund vorgestellt und sie haben überhaupt nicht reagiert. "Interessieren sie sich wirklich, wer neben mir ist?" Sie denken.
In der Tat : Die Eltern sind höchstwahrscheinlich zu sensibel, wollen sich nicht einmischen, sie haben Angst, aufdringlich zu wirken und warten darauf, dass Sie sich dazu entschließen, ihren Eindruck von Ihrer Wahl zu erfahren. Das Schlimmste zu denken ist ziemlich einfach, aber meistens reflektiert es nicht die Realität und verdirbt die Beziehung mit wirklich liebenden Menschen, und du selbst - die Stimmung.
Der Psychotherapeut Christophe André behauptet, dass Windungen Gedanken sind, die durch Ereignisse im Leben verursacht werden, die vorwärts laufen und sich wiederholen. Sie scheinen sich in einem Kreis zu drehen und führen niemals zu einer endgültigen Lösung. Solche Gedanken sind immer bei uns (manchmal im Hintergrund, hinter unseren bewussten und willkürlichen Gedanken), sie nehmen einen Platz in unserem Kopf ein und absorbieren unsere mentale Energie ohne irgendeinen Nutzen. Hat es Sinn, so viel Energie zu verschwenden? Stattdessen können Sie Cookies backen oder den Pool betreten.
Wie hörst du auf dich zu wickeln?
Verlieren Sie die Situation positiv.
Zum Beispiel wurde ein Mann nachdenklich, schenkt wenig Aufmerksamkeit, hört geistesabwesend zu. Anstatt darüber nachzudenken, wann er Ihnen von der Trennung erzählt, denken Sie darüber nach, wie sorgfältig er eine Überraschung für Sie plant und an nichts anderes denken kann. Vielleicht hast du bald einen Geburtstag? Das ist das Gleiche.
Schalte Aufmerksamkeit
Es ist wünschenswert, was dem Auge und der Seele gefällt. Spielen Sie mit Ihrem Kind, laden Sie einen Freund zu einem Kaffee ein, lesen Sie Ihr Lieblingsbuch, gehen Sie in den Park.
Tun Sie Atemgymnastik
Sobald "verrückte Gedanken" in deinen Kopf zu steigen beginnen, atme schnell ein und atme langsam aus. Wiederholen Sie zehn Mal. Kurze Atemzüge und langsame Ausatmungen beruhigen das Nervensystem.
Füttern und führen Sie einen gesunden Lebensstil
Reduzieren Sie den Konsum von Alkohol, Koffein, Zucker - alle erhöhen die Erregbarkeit des Nervensystems. Voller Schlaf und Spaziergänge reduzieren die Möglichkeit von Panik und Zwangsgedanken. Eine Vitamindiät (mageres Fleisch, Fisch, Eier, Obst und Gemüse) stärkt Ihr Nervensystem.
Text: Lena Fisun